Кикбоксинг

Кикбоксинг

Кикбоксинг состоит из нескольких видов единоборств. Это восточное искусство включает в себя карате, тхэквандо, и ушу, тайский и английский бокс. Название спорта переводится как «бой руками и ногами». Именно эти «инструменты» и применяются в кикбоксинге. Ноги и руки используются в битве на среднюю и дальнюю дистанцию.

Удары наносятся в любую часть тела и с разной силой. Сражение проходит без обуви или в специальной обуви. Первый вариант является классическим, а второй – французским. Развивается такая борьба сразу в нескольких направлениях. В качестве разминки можно включать сюда аэробику.

Кикбоксингом занимаются не только мужчины, но и женщины. Это можно объяснить тем, что травмироваться тут очень сложно. Конечно, для женщин есть ряд ограничений по ударам. Например, нельзя бить по всему корпусу. Контакт бывает и полным, и частичным.

Преимуществ у данного спорта много. Тут используют различные нагрузки, развивающие мышечную массу и выносливость. Координация движений, гибкость и скорость также улучшаются. Мускулатура развивается при борьбе в паре или без пары. Использовать для этого можно разное оборудование, которое находится в неподвижном или, наоборот, подвижном состоянии. Речь идет о подушках, щитах, целях. Это делает кикбоксеров намного подтянутее, чем просто боксеров.

На выносливость влияет отработка ударов ногами и руками, выпады и приседания. Также можно делать отжимания и другие манипуляции. Они тренируют волю и выносливость.

Координация развивается при помощи работы со скоростной грушей. Вы попадете по ней только точными ударами.

Режимов тренировок есть несколько. Это аэробный и анаэробный. Используются они одновременно, вне зависимости от того, какую направленность спорта вы выбрали. Например, прыжки со скакалкой будут тренировать сердце и мышцу. А бег, который обязательно сопровождает подобные занятия, благотворно влияет на другие органы. Увеличение нагрузки пойдет любому из нас только на пользу. И вы можете не переживать перетрудить или надорвать мышцы.

На развитие гибкости влияют все упражнения, которые выполняются кикбоксерами во время тренировок. Все удары должны быть прямыми и точными. А моторика развивается во время активного перемещения по рингу. Этот спорт постоянно требует движения.

Можно назвать кикбоксинг многогранной тренировкой. С ее помощью вы получите те уроки, которые будут необходимы в ежедневной жизни каждого.

 

Прайс-лист
/** */