Как готовиться к соревнованию

Любое соревнование представляет собой кульминационный ответственный момент в спорте. Это показатель продуктивности и интенсивности тренировок. Соревнование покажет не только стойкость спортсмена, но и выявит все технико-тактические ошибки, которые были пропущены и не исправлены вовремя.

График соревнований, как правило, составляется заранее. Это позволяет тренеру планировать тренировки, чтобы подготовить спортсменов физически и показать достойные, а может и призовые результаты на соревнованиях.

Планы планами, но жизнь непредсказуема. Если спортсмен заболел, выступление запрещается. Находясь в таком состоянии, боксер испытывает неуверенность и, конечно, достойного результата просто не будет. Более того, так увеличивается возможность травмы. Поэтому при любом недомогании необходимо рассказать тренеру.

Перед соревнованиями за две недели проходит специальная подготовка. Она состоит из оценки психологического настроения, физической и технико-тактической подготовок. К тому времени боксер должен быть в идеальной форме.

Перед началом соревнований не рекомендуется изучать технические и тактические приемы. Целесообразней отрабатывать и оттачивать действия, с которыми спортсмен идет на соревнование. Интенсивность и форму занятий желательно не изменять.

Тренировки нельзя прекращать до самого соревнования, потому что изменения в привычном ритме может плохо повлиять на спортивную подготовку.  Можно перейти от занятий к легким упражнениям: небольшие пробежки, разминка, отжимания.

Обстановка соревнований немного напрягает спортсменов, появляются переживания. В зависимости от характера стресс будет проявляться по-разному: некоторые становятся не в меру болтливым, кто-то замыкается в себе, у некоторых пропадает аппетит, кто-то раздражается без повода и нарывается на скандалы, у некоторых повышается без причины температура. Поэтому психологический настрой перед соревнованием очень важен и ему необходимо отвести достаточно времени.

К месту соревнования следует прибыть за полчаса до начала, чтобы медленно переодеться, провести разминку минут на 20. Это позволит преодолеть негативные эмоции и психологически настроит. Если выступление затягивается, можно еще раз разогреться.

Соревнование – это совершенствование приобретенного мастерства. Участие в нем является шагом вперед, приобретением опыта, который укрепляет дух спортсмена и вдохновляет на дальнейшую спортивную борьбу.