Растяжка для детей в домашних условиях

У детей в возрасте пяти — шести лет хорошая гибкость. Именно в этом возрасте они охотно учатся всему новому, интересному для них. Если хотите, чтобы ваш ребенок развивал свою

гибкость, с детства надо заниматься различными упражнениями. Но, при этом нельзя забывать, что детские суставы и косточки очень хрупкие, и нужно быть осторожными. Можете отдать ребенка в гимнастическую секцию, хореографию, но можно заниматься и дома.

Если решили делать растяжку своему малышу в домашних условиях, для себя вы должны определить, каким вы видите его будущее в данной отрасли. То есть, что полезного она принесет ребенку.

Отрегулируйте детский режим дня. Если он школьник, вы должны учитывать уже имеющуюся ежедневную нагрузку. Научите ребенка снимать усталость простым и действенным массажем. Проверьте упражнения на себе. Массируя пальцы, потерев ладоши одну о другую вы почувствуете тепло, а усталость улетучится.

На первых занятиях не надо очень усердствовать, чтобы болевые ощущения не испугали ребенка и не оттолкнули его от гимнастики. При растяжке нужно соблюдать определенные правила, и тогда травмы ему не страшны. Тренировки на растягивание у малыша должны проходить постоянно. Все занятия на развитие его гибкости заключаются в их выполнении без резких движений и очень медленно.

Занятия на растяжение делятся на четыре фазы: принять правильное положение, делать растяжку, выйти из нее и отдохнуть. При выполнении упражнения необходимо нормализовать дыхание и привести его в спокойный ритм.

Правильная растяжка нормализует практически все группы мышц, эластичность связок, а подвижность суставов повышается. Укрепленные детские мышцы формируют правильную осанку и опорно-двигательный аппарат, являются профилактикой плоскостопия.

Растяжка поможет почувствовать тело, улучшить координацию, развить гибкость позвоночника, эластичность стоп. В будущем ребенку будет легче освоить любой вид спорта.

Растяжка в домашних условиях представляет собой отменную профилактику травматизма. Регулярные занятия помогают наращиванию мышечной массы. Это поможет в будущем выдерживать большие нагрузки и быстро восстанавливаться.

Пользы в растяжках у детей много, но есть и вред от них. Он заключается в этом: когда малыш занимается упражнением без удовольствия, а в угоду только вам, в результате может получить остеохондроз, заболевания опорно-двигательного аппарата. Поэтому обратите внимание именно на его желания.