Составление индивидуальной программы питания и диеты

Составление индивидуальной программы питания и диеты

Составление индивидуальной программы питания и диеты

Для того, чтобы составить правильную программу тренировок, необходимо разобраться в причинах прихода в тренажерный зал. Чаще всего это лишний вес. Диетолог определит, почему в вашем организме есть жировые отложения. Для каждого данное определение строго индивидуальное. Поэтому и программа тренировок должна составляться для каждого отдельно.

Каждый ключевой момент должен прорабатываться индивидуально. Например, у вас могут быть проблемы с гормонами или вы просто любите покушать, растягивая желудок. После определения данных ключевых моментов составляется надежная и необходимая вам система для похудения.

Программа обеспечивает организму необходимыми для его функционирования веществами. В этом поможет только настоящий профессионал. Он учтет ваш режим дня и все важные для здоровья аспекты.

Базовая программа питания должна включать в себя определение количества калорий, которые поступают в организм и выходят из него. Если у вас сидячий образ жизни, это необходимо учесть. Ведь тогда ежедневный рацион стоит сократить. Занятия в тренажерном зале, конечно, увеличат потребление, но жировая масса будет сжигаться только после часа интенсивных тренировок. Ведь в первые полчаса вы работаете на тренажерах за счет углеводов. А уже далее начинается распад жировой массы.

Базовое составление программы для правильного питания на самом деле не представляет никакой сложности. Ведь для него необходимо узнать, какое количество белков, жиров и углеводов потребляет ваш организм. Рассчитываются они по специальным таблицам, которые можно очень просто найти в Интернете. Этого не понадобится, если вы будете сотрудничать с высокопрофессиональным тренером. Он может учесть все основные аспекты вашей жизни.

Некоторые пациенты не хотят соблюдать рекомендации диетолога. Но, в таком случае вы не дождетесь результатов тренировок. Попробуйте учесть все данные, указанные в вашей персональной программе. Соблюдайте их хотя — бы несколько недель, и вы заметите позитивные сдвиги. Жировые отложения начнут уходить, а фигура приобретет изящность, красоту и гибкость.

Слабое место составления программ для похудения заключается в том, что их довольно сложно соблюдать постоянно. То есть, если диетолог исключил из вашего рациона алкоголь, а на кануне намечается серьезный праздник, необходимо сделать свой выбор в пользу того или другого.

 

Прайс-лист
/** */