Нокаутирующий удар

Нокаутирующий удар

Постановка нокаутирующего удара

Правильно поставленный нокаутирующий удар иногда решает исход всего боя. Изучить его мечтает каждый начинающий боксер. К сожалению, не каждому дана эта наука. Но, если постараться, можно стать настоящим профессионалом ринга.

Нокаутирующий удар можно назвать грозным атакующим оружием. Он включает в себя две фазы. Первая называется срыв. Когда вы ее отработаете, получите возможность действовать неожиданно для конкурента. А это решающий фактор в эффективности битвы. Для того, чтобы все получилось правильно, необходимо расслабить все мышцы и настроить себя психологически. Сам удар проводится не так физически, как на уровне подсознания.

Отрабатывается нокаутирующий прием довольно просто. По сигналу «касание» спортсмен должен полностью расслабиться. Удары боксер начинает наносить по груше, стоя в боевой стойке. Тренер стоит сзади и перед ударом прикасается к корпусу, давая знак.

Работа в паре отрабатывается на полной дистанции. Партнера необходимо достать до того, как он отскочит.

Еще можно практиковаться во время тренировок в отжиманиях от пола в упоре лежа. Кулаки должны быть сжатыми. Сначала боксер отжимается на фалангах. Затем необходимо изменить позицию на согнутые костяшки пальцев. Чтобы занятия проходили без болевых ощущений, делать это необходимо на мягкой подстилке. Потом отжимания переносятся на жесткий пол. Когда кисти станут достаточно сильными, можно начать ходить на кулаках. Передвигаться необходимо в упоре лежа по залу. Также неплохо будет отработать удар на мешках.

После этих упражнений нужно приступать к разгону кулака. Насколько быстро получится это сделать, зависит от скоростной и физической подготовки боксера. Упражнения с отягощением необходимо включить в тренировку. Нокаутирующий удар наносится быстро, но с силовым акцентом.

Для разработки мощности удара существуют некоторые приемы. Например, жим штанги лежа, толчок двух гирь и рывок руки с гирей. Все занятия выполняются в быстром темпе. Отжимания лежа, сидя и с хлопками также действуют. Еще нужно пробовать пробить мешок. Самый мощный силовой удар выполняется из боевой стойки одной или двумя руками.

Отлично отработает нокаутирующий прием, отработанный на лапах. Инструмент должен быть неподвижным. Но, к нему необходимо привязать короткую веревку, которая будет бить боксера по руке при неправильном выполнении упражнения.

 

 

Прайс-лист
/** */