Отработка техники ударов с партнёром

Отработка техники ударов с партнёром

Техника отработки прямого удара в боксе

Огромное значение для боксера имеет прямой удар. Стоит отработать его правильно, чтобы воспользоваться его неоспоримыми преимуществами. Удар левой прямой рукой эффективен в любом положении боя. Тогда боксер находится в относительной безопасности от выпадов соперника. Удар правой рукой считается сильным, и он может остановить наступление соперника.

Подобный выпад является довольно точным. Для боксера, который занимает атакующее положение, прямой удар намного безопаснее, потому что во время него спортсмен раскрывается меньше, потом легче занять позицию защиты и при этом сохранить устойчивость. Боковой же удар не достигает такой цели, и спортсмен может быстро потерять равновесие, да еще и оказаться открытым для контрудара оппонента.

Прямые выпады имеют хорошую быстроту. Если посчитать, в одно и тоже время количество ударов прямой рукой будет больше, чем боковых выпадов. Поэтому нужно сначала хорошо научиться технике удара прямого, а потом приниматься за боковые.

К отработке прямого выпада нужно подходить очень серьезно, потому он не должен делаться интуитивно. Его необходимо тренировать длительное время, но результат себя оправдывает.

Когда наносится прямой выпад, локоть направляется в пол, кисти ставятся выше локтей. Сустав прижимается к телу. Сначала выпада разворачиваемся телом и переносим вес влево. За время выполнения удара правой рукой, туловище поворачиваем влево, массу тела переносим влево и, когда выпад достиг противника, левое плечо должно быть глубже, чем правое правое, и боксер поворачивается к оппоненту правым боком. Такой разворот туловища поможет сделать прямой удар действительно сильным.

Когда в конце выпада тело будет на одной линии с левой ногой, плечо располагается сразу над левым коленом, а левая сторона сзади и стоит с правым плечом в одной линии, грудь поворачивается вбок, значит выпад сделан правильно.

После удара необходимо развернуть плечо и верх туловища, потом замах подает в противника. Корпус переносится влево, верх корпуса разворачивается вперед.

Технику прямого удара полезно отрабатывать с партнером, потому что так будет удобно следить за правильным выполнением движений друг у друга. Отработка подобного выпада должна быть не только в голову, но и в туловище. При такой тренировке нужно согнуть колени так, чтобы плечи были на одном уровне с целью, которую надо поразить.

Сила прямого удара увеличивается, если поражать не просто соперника, а то, что как будто за ним.

Прайс-лист
/** */